miércoles, 22 de mayo de 2013
lunes, 13 de mayo de 2013
Operación bikini
Operación bikini (El deporte)
La operación bikini se suele pensar que se refiere solamente a mujeres pero yo pienso que se puede referir tanto a mujeres como hombres y también que solo se relaciona a la comida pero se puede relacionar con realizar alguna actividad física.
Cuando estamos hablando de
bajar peso para el verano de una manera saludable, también tenemos que fijar en
especial en nuestro tipo de alimentación y a la vez tenemos que combatir el
sedentarismo.
Antes de empezar a realizar
cualquier tipo de actividad física tenemos que conocer nuestros propios límites
y elegir un deporte que nos atraiga y que nos guste. Lo recomendado sería
contratar a un entrenador personal para que nos pueda guiar en nuestros
ejercicios diarios porque así nos podrá aconsejar en el ritmo, frecuencia e
intensidad.
Una de las principales cosas
que hay que realizar antes de empezar a hacer cualquier deporte es estirar y
realizar los calentamientos adecuados a cada deporte, esto evitará posibles
lesiones. Este paso es muy importante, aunque muchos, con las prisas del día
nunca lo ejecutan y si no lo hacemos podría ser fatal para nuestra salud.
Cuando empiezas con tu
entrenamiento es mucho más importante ser constante realizando algo de
ejercicio todos los días que empezar con un programa muy exigente y que lo
realices solamente durante una semana, esto no serviría para nada.
Las actividades más
aconsejadas para la operación bikini son la natación porque ejercitas todos los
músculos o bien ponerte unas zapatillas de deporte y salir a caminar o a
correr. También se podrían seguir unos hábitos para reducir tu peso:
1-Subir escaleras siempre
que puedas
2Andar todo lo que se pueda
y prescindir en todo lo posible de vehículos
3 Prescindir de utilizar
ascensor
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